Дихателни упражнения! Как да започнем?
Както във фитнеса, математиката, режимите на хранене и пр., е необходим начален период, в който за нас ще е: - Трудно или леко дискомфортно. - [...]
Дихателни упражнения. Как да започнем?
Както във фитнеса, математиката, режимите на хранене и пр., е необходим начален период, в който за нас ще е: - Трудно или леко дискомфортно. - [...]
Слаби бели дробове и носене на маски! Къде е проблемът и как да си помогнем?
Дишането е ЛИМИТИРАЩ ФАКТОР НОМЕР 1 за човешкото същество на физически план, преди вода, храна и др. Неговата “спешност” се проявява след секунди! При наличие [...]
Десет съвета за подобряване на режима ни
Често обаче срещам хора, които имат желание да вкарат ред в хранителния си прием, но не желаят или не могат да претеглят и калкулират храната [...]
Здравната култура! Основни пропуски!
Днес ще коментираме темата, за най-масовите грешки, които са компоненти на ЗАНИЖЕНАТА ЗДРАВНА КУЛТУРА. Статията е насочена предимно към спортистуващите, но се отнася пряко и [...]
Спортно и здравно възпитание. Някои от най-допусканите грешки.
Често ние престъпваме към различни диети и тежки цикли от тренировки, но готови ли са телата ни за тях? Какво пропускаме и какво ни убягва? [...]
Разтягане! Защо?
При всяка дейност извършена пред денонощието и включваща движение предизвиква освен самото движение предизвиква и процеси на много нива в мускула. Един от тези процеси [...]
Загрявката
С оглед всичко изписано по въпроса, колко е важна загрявката и защо е нужна, няма да се спираме на този въпрос, а директно ще разгледаме [...]
Да ходим боси?
Дейност, чийто лечебен и оздравителен ефект е доказан в хилядолетията по опитен път, а в последните години и по научен път се установи връзката между [...]
Болки в кръста, гръбнака, врата и други, НЕКА ГИ СПРЕМ!
Доста често хора без травми получават различни изкривявания в костно ставния апарат и респективно болки от различен тип. Някои са породени от механическо притискане на [...]