Защо да изберете нас?

В света на спорта единственото, което дава по-добри резултати от един сплотен колектив – това е едно сплотено СЕМЕЙСТВО!

Бягайки от тривиалното, нашите услуги се различават значително, както в чисто спортно техническо отношение(оборудване,методика, подходи), така и в отношението ни спрямо клиента.

Тези различия не са продиктувани от бизнес или маркетингов стремеж, а са естествен резултат от атмосферата, колектива (СЕМЕЙСТВОТО) и спортния дух в XPLOSIVE GYM.
Спортът, особено в последните години, става все по-застъпен в делника ни.
Всеки влиза в залата с различни цели, някои го правят дори без да имат такава.
Нашият почерк се отличава с фокус върху ЕСТЕТИЧЕСКОТО развитие на тялото. Това е един от признаците на здравото тяло.
Залата ни е специфично пригодена за развитие на атлетизма, грацията и мускулатурата на трениращия в желаната степен и пропорция.
Подсигурили сме за вас екипировка, която е почти невъзможно да се намери в този набор, разнообразие и изобилие в България.
Треньорите ни са подготвени през годините да Ви насочат по пътят Ви към спортната цел.
Събрали сме всички предпоставки за спортни резултати тук и всяка крачка след първата ще е все по-успешна за теб!

Като заключение:

Няма магическо хапче, с което да избегнете потта, изтощението в залата и нуждата от търпение!

Удобства

Можете да ползвате:

КЛАСИЧЕСКИ СВОБОДНИ ТЕЖЕСТИ

които откриваме във всеки фитнес, като: щанги, подувки, дъмбели

СПЕЦИАЛИЗИРАНИ СВОБОДНИ ТЕЖЕСТИ

като: българска торба, медицински топки, корабни въжета, гума, шейна с тежести и др.

СВОБОДНА ЗОНА

участък, освободен от всякакви машини и уреди, където можете спокойно и “нашироко” да разгреете БЯГАЙКИ

БОКСОВА КРУША

STREET ЛОСТОВ КОМПЛЕКС

един от най-комплексните “стрийт” лостов комплекс на закрито в България.

Услуги

Анализ на основните цели

“АКО НЕ ЗНАЕМ, КЪДЕ ОТИВАМЕ, ЩЕ ОТИДЕМ НЯКЪДЕ ДРУГАДЕ!” Важно е ако знаем къде отиваме е да знаем и ЗАЩО отиваме там. Всеки влязъл в залата трябва да е наясно със себе си, за да избегнем неочаквана демотивация или разочарования, които неизменно идват, когато тренираме “просто ей така”. Ние ще анализираме заедно с вас, каква е целта ви. Дори да не гоним свръх високи резултати яснотата и точността в спортния ни живот ни карат да влезем в залата, знаейки че не сме там случайно, а че всяка тренировка е част от нещо целенасочено и сме точно на мястото си в правилното време!

Структуриране и приоритизиране на график в контекста на спортната подготовка

Всички от нас се трудят, имат ангажираност и специфични приоритети – от съществено значение  е нуждата от тренировъчен план съобразен с нашият делник. Той трябва да е съобразен и с нашите желания, разбира се. Заедно ще установим силните и слабите места, както и специфичните зони, на които бихме желали да дадем акцент и всичко това в контекста на нашите цели приоритети и график.

Индивидуално изготвяне на тренировъчна програма

Тренирането без тренировъчна програма е, като да идем на седмичен пазар без списък – може да мислим, че помним всичко, но накрая винаги забравяме по нещо. Разглеждайки самият факт, че сме в залата за даден резултат е парадоксално да очакваме такъв без съставен план за целта. Тук сме, за да изготвим и изпълним ЗАЕДНО този план!

Цена за изготвяне на тренировъчен режим – 30лв.

Цена за следене + обновяване на тренировъчния режим – 15лв.

Индивидуално изготвяне на хранителен план

Най-силно влияние върху телесните пропорции оказва хранителният прием. Ако пипнеш ръката си, ти реално докосваш храната, която си погълнал преди известно време. Не е нужно да се изяснява, че е много по-добре, когато правите къща тя да е от правилните материали. Експериментите с храненето освен загуба на време са и загуба на здраве. ЗАЕДНО можем да спрем лутането веднага.

Цена за изготвяне на хранителен режим – 50 лв.

Цена за следене + обновяване на хранителен режим – (+) 25лв.

Персонални тренировки

Много е важно да се разбере, че всеки индивид е с различна телесна “конституция”. Накратко казано всички сме различни: храните ни действат по различен начин, нужни са ни различни тренировки, методи и принципи за да получим даден резултат. В този смисъл персоналният подход е от изключително значение!

Цена за индивидуална тренировка с треньор – (+) 15лв. към таксата за еднократна тренировка или към цената за карта

Групови тренировки

Отличен начин да бъдеш инспириран и да усетиш атмосферата на СЕМЕЙСТВОТО ни, са нашите групови тренировки, в които със сигурност отново клиентът може да разчита на внимание от треньора, водещ заниманието.

Суплементационен план

Когато сме изпълнили основният хранителен и тренировъчен план идва момента да вникнем в детайла, а добавките са последната щриха в един добре съставен хранителен/тренировъчен план.

Тренировки с деца и възрастни

Тук подходът е специализиран и се отличава в известна степен от класическите подходи в тренировките. На лице са редица фактори, повишаващи нуждата от опитен треньор насреща.

Тренировки с бодибилдинг профил

Знаем, че методиката и целите в бодибилдинга се отличават с конкретна специфика, а за да се покрият специфичните нужди са необходими съответните знания – ще се радваме да ги споделим с вас!

Тренировки с бодибилдинг профил

Знаем, че методиката и целите в бодибилдинга се отличават с конкретна специфика, а за да се покрият специфичните нужди са необходими съответните знания – ще се радваме да ги споделим с вас!

Тренировки с кросфит профил

Високоинтензивни силови и кондиционни тренировки, използвани от спортисти, специални части, военни и обикновени хора с цел подобряване на физическия и психически капацитет на тялото. Те включват широк кръг от упражнения и тежести.

Кондиционна подготовка на професионално насочени и специфично специализирани кондиционни тренировки за атлети

В повечето спортове съвкупността от ползвани движения, утежнения, мускулни групи и тренировъчни систематики са доста различни, но ги обединява нуждата от кондиционен подход за засилване на слаби или изоставащи звена и засилване на приоритетните такива!

ТРЕНИРОВЪЧНИ МЕТОДИ В ЗАЛАТА

SPARTAN GYM WORKOUTS

ВИЖ КРАТКО ВИДЕО НА ТРЕНИРОВКАТА!

Групова тренировка

Групови кардио-силови тренировки, развиващи силовата издръжливост, оформящи атлетично тяло и подпомагащи горенето на мазнини. Цялостното оборудване от свободни тежести, като пудовки, щанги, бългериан баг, плиометрични кутии и др. Позволяват да ставаме издръжливи и същевременно да горим повече мазнини. Този вид тренировки са подходящи както за начинаещи, така и за напреднали.

Сила

40%

Издръжливост

70%

Експлозивност

60%

Гъвкавост

50%
  • Развиват бързина, ловкост, кординация и физически капацитет на тялото.
  • Спомагат за топенето на мазнини.

WOD

ВИЖ КРАТКО ВИДЕО НА ТРЕНИРОВКАТА!

Групова тренировка

Групови занимания, насочени към развитието на способностите на атлетите да извършват високо интензивни силови натоварвания за време, тежест, бройки и още много вариации в зависимост от конкретния комплекс упражнения. Подходяща е за подgотовката на атлети от всеки спорт. При нормалните нормалните трениращи, действат като подобряват силата и издръжливостта. Телесният състав на тялото (мазнини към мускули) придобиват това прекрасно усещане от тежък workout, помагащо им да се справят със стреса от натовареното ежедневие.

Сила

40%

Издръжливост

70%

Експлозивност

50%

Гъвкавост

60%
  • Развиват белодробният капацитет и сърцето.
  • Трениращият се научава да функционира оптимално, дори в състояние на криза, предизвикана от интензивното натоварване.
  • Мускулната маса от този тип тренировки придобива един по-плътен вид.

EXPLOSIVE POWER TRAINING

ВИЖ КРАТКО ВИДЕО НА ТРЕНИРОВКАТА!

Групова тренировка

Силови комплекси насочени към развитие на експлозията, силата и повишаващи многократно обемът на повдигнатите тежести. Към тях спадат упражненя с щанги (олимпийски вдигания, упражнения с пудовки, кутии, дъмбели и др.)
Силата е важен компонент от тренировката на всеки атлет. За да я придобием, трябва да положим целенасочени усилия в поредица от базови движения и спомагателни упражнения към тях. Възможностите са неограничени. Чистата сила винаги изглежда добре!

Сила

70%

Издръжливост

40%

Експлозивност

70%

Гъвкавост

60%
  • Развива сила.
  • Експлозивност.
  • Подобрява връзката мозък-мускул.

Контакти

ПИШИ НИ

СВЪРЖИ СЕ С НАС

ул. Янко Комитов 16А, гр. Бургас
+359 877 243 436 – Иво Иванов
+359 890 422 008 – Илиян Павлов
xplosivegym@gmail.com