Спортно и здравно възпитание. Някои от най-допусканите грешки.

Често ние престъпваме към различни диети и тежки цикли от тренировки, но готови ли са телата ни за тях? Какво пропускаме и какво ни убягва?

1. Нямаме общи познания, за това кое е добре, кое не е добре и кое е от първостепенно значение на организма ни!
2. Нямаме режим на хранене. Установени ориблизителни часове и брой на храненията. Често те се случват хаотично и според настроенията и ситуациите.
3. Нямаме навици на хранене. Не дъвчем, храним се с храни, за които ясно знаем, че са крайно вредни за нас, храним се нервни и на крак, приемаме много течности по време на хранене.
4. Нямаме план нито визия за тренировките нито тренировъчен план. Често не знаем каква е точната цел чийто инструмент би следвало да са тренировъчните наговарвания.
5. Не загряваме преди тренировка и не разтягаме след тренировка.