Дишането е ЛИМИТИРАЩ ФАКТОР НОМЕР 1 за човешкото същество на физически план, преди вода, храна и др. Неговата “спешност” се проявява след секунди!

При наличие на вирус поразяващ белите дробове и маски на лицата, аз препоръчвам като мярка за запазване на здравето ни ДЛБОКО ДИШАНЕ – ВСЕКИ ДЕН – НЯКОЛКО ПЪТИ!

Нужно е да вентилираме дробовете и да упражняваме процеса на дишане в пълния му смисъл – чрез целия им капацитет.

Дробовете ни са пълни с малки “мехурчета”, които са повърхността където се отдава отпадният въглероден диоксид (за издишване) и се поема (от кръвта) кислородът – така оставаме живи.

Когато изречем “ГЛАД” в главата ни изплуват съвсем различни картини, но нито една свързана с въздуха, защото не знаем, че тъканите ни се нуждаят от кислород и гладуват, когато няма наличен такъв.

Навярно това е така защото последиците от КИСЛОРОДНИЯТ ГЛАД не са така лесно забележими. Някои са незабележими, други се проявяват след доста време, а с трети просто сме свикнали, защото те са били част от навиците ни още от ранна детска възраст.

Ето и основните фактори водещи до кислороден глад:

1. Неправилно дишане: белите дробове са основен орган на дишането (има и други) и те трябва да изпълняват процеса дишане с всички свои сектори. Масовият човек диша само с малка част от повърхността на дробовете, понякога цял живот. За това и не може да направи разликата. Ето я и нея:

Гръдно дишане:

– ползва се в напрегнати, критични ситуации и при тежки натоварвания

– известно е и като учестено дишане, плитко дишане

– огромен брой хора дишат така

– не носи достатъчно кислород на организма и част от дробовете ни залиняват

– в дългосрочен план води до кислороден глад, респективно до редица генерални здравословни проблеми

Диафрагмено дишане:

– това е естественият начин за дишане на човека

– при това дишане се разширяват гръдната и коремната кухина

– по този начин активираме диафрагмата, ребрените мускули и др.

– предизвиканото движение в областта създава масаж върху мускулите и органите наоколо (вкл. сърцето)

– поради активирането на редица мускули, те се развиват и така ние ставаме по-здрави с всяко вдишване

– чрез него молекулите кислород, “влизащи” в системата ни са много повече, всяко вдишване носи много по-голяма полза и всеки удар на сърцето изпраща много повече кислород до тъканите чрез изпомпената кръв, чрез плитко дишане пропиляваме вдишванията и ударите на сърцето си

2. Замърсен въздух : за доста хора е немислимо да живеят извън града, но е редно да се помисли как може редовно да се подсигурява чист въздух за цялото семейство!

3. Тютюнопушене: не е нужно да се коментират вредите от него, но ако сте пушач и сте далеч от мисълта да спирате, то поне може да се поинтересувате как бихте могли да подобрите функцията на дробовете си!

4. Грешна стойка: тя притиска органите и променя позицията им. Това възпрепятства доста процеси в това число и дишането.

Най-правилното за всичките групи, решение в тази ситуация е да поправим навиците си на дишане! Правилното дишане, може да се усвой чрез безброй техники за дишане от йога, лечебно дишане или просто ДЪЛБОКИ, БАВНИ ВДИШВАНИЯ всеки ден и др. След като подобрите състоянието на дробовете си ще започнете да вентилирате правилно по естествен път!

Малко факти:

Самостоятелният ни живот започва с първата и завършва с последната глътка въздух!

Белите дробове са в пряк контакт с главният мозък! Главният мозък на животните, които имат бели дробове е доста по-развит.

Капацитетът на мозъка е в пряка зависимост от дихателната мощ!

Белите дробове са единственият орган, който може да бъде контролиран от главният мозък, докато останалите се контролират от нервната система несъзнателно.

Главният мозък изисква около 25 % от целият усвоен кислород.

Пълноценното превръщане на храната в енергия и много други важни процеси зависят от правилното вдишване на кислород и издишване на отпадъци.

Въздействието му е много по-силно от стимуланти като алкохол, кафе, чай, кола, наркотици и др.!

Белите дробове и дишането могат да бъдат развивани както спортната ни форма!

Дихателните упражнения, всеки ден биха ни донесли повече ЗДРАВЕ от всеки друг нов навик! ГАРАНТИРАНО!

Полезни книги:

КИ, МЕДИТАЦИЯ, ДИШАНЕ,ХИГИЕНА; Койчи Тохей

Дишане за неизчерпаема енергия; Пол Брег

До-Ин; Жан Рофидал